Cat de mult crezi in tine? Raspunsul la aceasta intrebare te va ajuta sa afli cum stai cu increderea in tine.
Daca ne uitam la cuvantul incredere, putem vedea ca incepe cu silaba in (inauntru), cred (din a crede) si ere. Deci incredere inseamna: cred in ceea ce exista inauntrul meu, adica cred in ceea ce gandesc, in ceea ce simt, in ceea ce imi doresc, in ceea ce fac si in ceea ce pot face, chiar daca este vorba de o situatie necunoscuta.
Atunci cand am incredere in mine:
- Ma exprim liber, imi este usor sa spun ceea ce gandesc calm si clar, mi-e usor sa identific si sa spun cum ma simt, comportamentele mele sunt spontane fara sa incalce limitele celorlalti;
- Ma simt capabil sa satisfac nevoiele mele si sa fac ceea ce imi doresc; cred ca am abilitatile si energia necesare pentru realizarea dorintelor mele si satisfacerea nevoilor mele;
- Simt o sigurata care se naste din interiorul meu, din felul meu de a gandi, din felul in care gestionez emotiile mele, si de felul in care ma comport;
- Cred ca din orice situatie sau experienta pot invata ceva care sa ma ajute sa fiu bine. Invat ce imi iese usor si unde am de depus mai mult efort, invat ce imi place si ce nu si tin cont de toate acestea pentru data viitoare;
- Imi este usor sa iau decizii pentru ca am invatat sa ma ascult si cred in felul meu de a gandi si de a procesa informatia in directia nevoilor sau dorintelor mele;
- Ma ascult si respect limitele mele in aceasi masura in care ascult si respect limitele celorlalti. Adica am o coerenta intre ceea ce gandesc, simt si fac. Un exemplu clasic este sa spun ceea ce imi doresc sau nu cu usurinta, pot sa spun nu cand simt ca nu imi doresc sa fac sau sa accept ceva;
- Am curajul sa experimentez lucruri noi tocmai pentru ca eu cred ca ma pot descurca cu ele si ca am ceea ce e necesar sa le experimentez si nu ma descurajez daca lucrurile nu ies cum mi-am dorit.
Probabil acum te gandesti la cat de mult crezi in tine si la ce sau cum ai invatat sa crezi in tine. Din pacate, pe masura ce crestem, invatam si sa nu credem in noi. Invatam ca nevoile, dorintele, asteptarile, emotiile altora sunt mai importante decat ale noastre, invatam ca daca vrem sa fim iubiti sau „buni” e necesar sa renuntam la ceea ce credem, simtim sau la ceea ce ne dorim. In felul acesta, ceea ce este in exteriorul nostru conteaza mai mult si ne deconectam de noi. Aceasta deconectare inseamna ca nu tinem cont de ceea ce simtim, de ceea ce avem nevoie sau ne dorim si tragem de noi ca sa le facem pe plac altora. Deconectarea fata de noi poate merge chiar la a nu mai „simti”, nu mai identificam ceea ce avem nevoie, ceea ce simtim sau ceea ce este bine pentru noi si incepem sa depindem de ceea ce zic si vor altii. In aceasta situatie avem multe frici (de respingere, abandon, de a gresi, etc), ne simtim singuri si tristi si ne este greu sa luam decizii.
Pentru a depasi neincrederea in noi va fi important sa reinvatam sa ne ascultam – ca sa aflam ce avem nevoie, ce ne dorim, ce ganduri ne trec prin cap, (ce dialog intern avem), care sunt limtele noastre ca sa putem, mai tarziu, sa ne delimitam in relatiile noastre. Pe masura ce identificam toate acestea, observam si ce ne impiedica sa credem in noi. De exemplu, identificam ca ne dam in cap cam mult, ca spunem da cand vrem sa spunem nu, ca preferam sa le facem pe plac altora chiar daca ne frustram, etc. Aceasta identificare ne ajuta sa stim unde avem de facut schimbari interioare ca sa ne fie bine.
Pe piata exista multe metode care ne pot ajuta sa schimbam credintele noastre limitative, sa gestionam emotiile si sa realizam ceea ce ne dorim. Eu iti propun (ca de obicei) sa folosesti toaleta emotionala pentru a gestiona altfel emotiile care te impiedica sa exprim liber, si sa participi la meditatiile ghidate cu sunete vindecatoare si ateliere pe care le ghidez impreuna cu Ana Parloaga, Gong Master pe aceasta tema – Sterge neincrederea.
In final pot sa-ti spun ca pe masura ce ne eliberam de blocaje, invatam sa ne gestionam emotiile intr-un mod igienic, reincadram credintele noastre astfel incat sa avem un set mai potrivit pentru noi acum, vom putea sa realizam lucruri pe care ni le dorim mult mai des. Toate acesta ne vor ajuta sa credem mai mult in noi ca sa avem viata pe care o visam!
Cu drag,
Claudia
