Nu poti sa spui nu? Afla de ce!
De cate ori ti s-a intamplat sa nu vrei sa spui sau sa faci ceva si totusi sa spui da si faci acel lucru? Cum te-ai simtit dupa?
Dificultatea de a spune nu este o dificultate des intalnita in relatiile noastre, atunci cand celelalat vine catre noi cu o cerere, invitatie, rugaminte si noi avem de dat un raspuns: DA sau NU. Aceasta dificultate apare pentru ca in interiorul nostru exista un conflict. Adica o parte din noi vrea sa spuna nu si o alta parte vrea sa spuna da. Ca in orice conflict avem argumente atat pentru da, cat si pentru nu. Iar pe plan emotional apar emotii precum, frica, vinovatie, rusine si de multe ori apare si o senzatie de constrangere sau incorsetare care este exprimata prin “trebuie” sau “ma simt obligat/a sa ….”
Haideti sa vedem ce se poate intampla in interiorul nostru cand avem de dat un raspuns si ne aflam intre da si nu.
Pe de-o parte exista ceea ce ne dorim noi si pe de alta parte ceea ce am aflat ca isi doreste celalalt. Atunci in interiorul nostru se pot trezi: dorinta de a ii face pe plac, frica de a nu il/o supara, frica de a fi devalorizat/a sau criticat, o sa creada ca nu-l/o iubesc, etc. Pot aparea ganduri: nu e frumos sa-l/o refuz, trebuie sa fac ce mi se cere, nu vreau sa plece, nu o sa ma mai iubeasca daca nu fac ce vrea si altele. Din genul acesta de ganduri si emotii apare senzatia aceea de incorsetare si obligativitatea pe care o simtim. Deci eu „ma simt obligat/a” sa ii spun da celuilalt, dincolo de proprile mele credinte si emotii, doar ca, in acelasi timp imi spun mie nu. Spun Nu la ceea ce imi doresc eu. Din acest motiv, de multe ori suntem nemultumiti de cum se desfasoara lucrurile. Noi am spus da, facem ce am zis ca facem, dar nu ne place. Iar daca reusim sa spunem nu, de multe ori ne simtim vinovati, ca doar „l-am refuzat pe celalalt” sau starile de frica se accentueaza.
Ideal ar fi sa raspundem cu usurinta, prin da sau nu, la intrebari, cereri, invitatii, etc. In felul acesta am iesi din conflictul intre da si nu. Pentru acesta este important sa:
- Eliberam emotiile care ne impiedica sa ne alegem pe noi: frica, vinovatie, rusine.
- Constientizam ca spunem nu la o intrebare, invitatie si nu persoanei. Refuzam o invitatie, nu persoana care a facut invitatia.
- Constientizam ca indiferent de raspunsul nostru, iubirea sau aprecierea noastra fata de celalalt ramane aceeasi, si invers, indiferent de raspunsul celulalt iubirea si apreciera lui fata de noi ramane aceeasi.
Sigur ca exista si mai multe lucruri pe care le putem face pentru a putea capata usurinta de a spune nu. Mai sus am metionat trei care mi se par esentiale pentru a ne regasi libertatea de a spune nu, si atunci o sa putem sa spunem si da-uri si mai adevarate pentru noi.
Pentru ca imi doresc sa te ajut sa ti regasesti aceasta libertate, impreuna cu Ana Parloaga, Gong Master, am creat un atelier in care te vom ajuta sa te eliberezi de acele ganduri si emotii care te impiedica sa fii liber. Te asteptam la Atelierul cu sunete vindecatoare si vibratiile magice ale gongului – sambata – 14 mai. Simte-te liber/a sa spui NU!
