Ne-am obisnuit asa de tare cu reprosurile si criticile, incat nici nu ne mai dam seama ca primim, in fiecare zi, mesaje toxice. Ne pica si mai rau daca vin de la parinti, parteneri, copii, colegi.
Efectele nebanuite ale mesajelor toxice
Ca sa incep sa le identific, e necesar sa fiu atent la cum ma simt. Daca energia imi scade brusc, nu mai am chef de nimic dupa o conversatie. Oare ce mesaj toxic am primit?
Iata cateva exemple. Le poti intalni si acasa si la serviciu si la scoala.
Santaj
„Daca nu faci ce-ti spun nu mai suntem prieteni.”
Amenintare
„O sa ajungi pe strazi!”
Devalorizari si comparatii
„Esti prost!” „Da’ tu de ce n-ai putut si ea a putut?”
Culpabilizari
„O sa ma omori!” „Ma scoti din minti!” „Ma calci pe nervi.” Ca si cum nervii ar fi intinsi pe jos si eu ii calc…
Ordine si trebuie
„Nu trebuie sa iti fie frica” „Taci si inghite!”
Tu ce mesaje toxice ai primit?
Te invit sa asculti ce iti spun ceilalti. Si sa fii atent la cum te simti dupa ce auzi mesajul. Te simti bine? Sau parca primesti o lovitura?
Cum ma eliberez de mesajele toxice?
Afla in continuare ce pot face simplu pentru a iti recupera energia, increderea in tine si cheful de viata. Si pentru a pune o limita sanatoasa in relatii. Asa faci pasi pentru a te respecta pe tine.
Daca ai o pozitie ferma, ceilalti au astfel un imbold pentru a nu iti mai trimite mesaje toxice.
Iata cum sa faci in acest video cu Cati Calin si cu ajutorul Metodei ESPERE.
