Dificultatea de a spune nu, frica de a gresi sau de a fi respins, invinovatirea altora pentru ceea ce gandim, facem sau simtim, tendinta de a ne „sacrifica” pentru a primi un pic de valorizare, de iubire, dificultatea de a te simti valoros, tendinta de a lua feedbackuri ca pe o critica sau un atac, nehotararea, sunt cateva dintre dificultatile cu care ne confruntam atunci cand nu ne simtim siguri de noi.
Sunt convinsa ca siguranta de sine este o calitate pe care cu totii am vrea sa o avem. Dar, din pacate, de cele mai multe ori ramane doar ca o dorinta pentru ca nu stim ce este si cum sa o regasim, activam sau sa o construim in interiorul nostru.
Daca ar fi sa facem o lista cu pasii pentru a o dezvolta, lista ar arata cam asa:
- sa invatam ce este si care sunt caracteristicile ei;
- sa identificam in interiorul nostru cum stam cu ea, sa ne ascultam pe noi ca sa stim ce ne place si ce vrem sa pastram, ce avem de schimbat sau sa dezvoltam;
- sa gasim intrumentele sau metodele cele mai potrivite pentru noi ca sa putem sa facem schimbarile necesare in interiorul nostru si sa le aplicam in viata noastra, sa le folosim;
- sa ne bucuram de siguranta noastra in noi.
Haideti sa vedem acum ce este siguranta de sine?
Ca sa intelegem ce inseamna, cred ca e util sa incepem cu definitia cuvantului siguranta. Dex-ul ne spune ca inseamna: lipsa de primejdie, sentiment de liniste si incredere pe care il da faptul de a te sti la adapost de orice pericol, securitate, lipsa de indoiala, convingere neclintita. Iar daca aplicam toate acestea aspra noastra putem intelege siguranta de sine ca acea stare interioara in care eu nu am indoieli despre mine, despre felul in care gandesc si simt, ceea ce imi da liniste si incredere in capacitatile mele si ceea ce, in final, ma duce sa simt o stare de „securitate” interioara. Toate acestea, ulterior se vor manifesta in felul meu de a gandi, de a simti si de a ma comporta in viata de zi cu zi. Cum aceasta stare interioara creste si increderea ca putem face fata la orice apare in viata noastra, creste, de asemenea.
Ca sa putem mari siguranta noastra interioara cred ca ascultarea de sine este esentiala, altfel cum am putea sa avem incredere in noi daca nu stim ce avem in interior?! Deci, ascultarea de sine ne ofera posibilitatea sa ne cunoastem in interior, ce gandim, ce si cum simtim, cum reactionam in anumite situatii, care sunt butoanele care ne fac sa luam lucrurile personal si subiectiv si sa reactionam, ce ne place si ce nu, ce vrem in relatiile noastre si ce nu. Toate acestea ne ajuta, nu doar sa ne cunoastem mai bine, ci si sa ne acceptam asa cum suntem, cu plusurile si minusurile noatre. Astfel putem sa ne asumam mai usor alegerile si consecintele lor, fara sa dam vina pe exterior, fara sa demostram nimic nimanui. Pe masura ce ne asumam, creste si linistea interioara si increderea in noi si astfel creste starea de „securitate” interioara caracteristica sigurantei de sine.
Atunci cand invatam sa ne ascultam, ne este mai usor sa stabilim cu ce elemente din interiorul nostru suntem ok si multumiti si pe care dintre ele vrem sa le schimbam ca sa putem sa ne dezvoltam in directia pe care ne-o dorim. Cand ajungem in acest stadiu, putem simti, deja, cum siguranta noastra interioara a crescut un pic, asta pentru ca lucrurile ne sunt un pic mai clare, sunt mai putin confuze. Odata ce stim ce vrem sa schimbam, putem sa cautam ce metode, ce strategii sau instrumente ne pot ajuta sa facem acele schimbari. Din fericire, acum piata este plina de astfel de metode si instrumente si avem de unde alege. Uneori o sa putem face schimbarile pe cont propriu, iar alteori avem nevoie sa fim acompaniati de un specialist in demersurile noastre. De asemenea, cred ca e important sa experimentam mai multe tehnici si metode ca sa putem mai tarziu sa o alegem pe cea potrivita pentru ceea ce dorim sa schimbam in noi sau in relatiile noastre.
Te invit sa fii atent la urmatorul articol pentru a afla ce te face sa nu sa ai siguranta interioara si ce poti face pentru a dezvolta si sa te bucuri de ea.
Te astept cu drag,
Claudia
